Экспресс-стройность от «Шоколада»

14 Мая 2010

Весна – время солнца, любви, мечтаний и… изнурительных диет! Сотни женщин закрывают на ключ холодильник и начинают голодовку, срываясь на близких и вредя здоровью. О том, как за пять недель приблизиться к своему идеалу без стресса для организма, расскажет специалист-инструктор челябинского фитнес-клуба Chocolad Юлия Шерина.


– Любые экстремальные похудания — это большая нагрузка на организм. Однако каждая женщина, стремясь привести себя в форму, мечтает увидеть результат как можно быстрее. Специалисты фитнес-клуба Chocolad разработали экспресс-программу, позволяющую достичь желаемого результата за счет сочетания индивидуального режима питания и спортивных нагрузок, рекомендованных с учетом особенностей конкретного человека.

Этап первый
Тестирование. Каждый новичок подвергается процедуре обследования, во время которой мы устанавливаем процент жира в организме, измеряем антропометрические данные, а также индивидуальный фитнескоэффициент, который позволит тренеру определить объем нагрузок, укрепляющий мышцы и улучшающий обмен веществ, но не вредящий организму. Кроме того, каждый новый клиент заполняет анкету с индивидуальными данными о состоянии здоровья. Это поможет избежать побочных эффектов от диеты и тренировок.

Этап второй
Обработка данных и составление индивидуальной программы питания и тренировок. Эффективность программы во многом зависит от квалификации тренера и правильного подбора упражнений. Грамотный инструктор знает, что у женщин типа «А», который в народе называют «тип груши», уязвимыми для жировых отложений являются грудь, ягодицы и бедра, а вот лодыжки и талия остаются тонкими. Женщины этого типа более склонны к выполнению упражнений на выносливость, нежели на силу. Женщины типа «Т» имеют атлетическое сложение: широкие плечи, узкий таз. Им нужно быть внимательнее к спине, бокам, груди, плечам и рукам. Мышцы у такого типа женщин очень быстро откликаются на нагрузку, поэтому неправильно дозированные упражнения могут сделать фигуру непропорциональной. Для типа «G», который характеризуется плотной фигурой со средними или широкими бедрами, комплекс подбирается с учетом уязвимости груди и живота. При грамотно разработанном комплексе занятий, «Н-женщины», имеющие одинаковой ширины плечи, талию и бедра, приобретают практически идеальные изгибы, дополненные красивыми от природы ногами.

Этап третий
Тренировки. Если нет противопоказаний, экспресс-программа предполагает 14–16 занятий в месяц, то есть четыре занятия в неделю. Необходимое условие — сочетание нагрузок с оптимальной программой питания, разработанной с учетом особенностей вашего организма. При условии соблюдения всех предписаний, за месяц вы потеряете 5–7 кг жировой массы, а результаты замеров намекнут на обновление весеннего гардероба!

Фотоотчет:

  • Экспресс-стройность от «Шоколада»
  • Экспресс-стройность от «Шоколада»
  • Экспресс-стройность от «Шоколада»
Добавьте эту статью:
« Назад в раздел
А вот и Дженни
А вот и Дженни
12 Февраля 2015

Ни грамма косметики и плюс несколько лишних килограммов — довольно рискованный шаг для появления на экране 45-летней актрисы. Но Дженнифер Энистон знает, что делает — ее новая роль в картине «Торт» получила весьма благосклонные отзывы критиков, которые за столь смелый эксперимент прочили ей номинацию на «Оскар».

Выставка образовательных программ
Выставка образовательных программ
23 Января 2015

21 февраля в отеле Holiday Inn состоится 12-ая ежегодная выставка «Образование за рубежом», которую организует компания «Аэровектра».

Победа в престижном конкурсе
Победа в престижном конкурсе
19 Января 2015

Компания «Интерьерный бутик «Хрусталь» стала в этом году победителем премии, которая представляет лучшие компании и бренды из различных сегментов индустрии роскоши.

Крепкого здоровья в новом году
Крепкого здоровья в новом году
19 Января 2015

Здоровье — один из главных приоритетов для каждого человека. Более 9 лет мы заботимся о вас и ваших близких», — Елена Канаева, директор семейной клиники «Репромед».

Кутюрных дел мастер
Кутюрных дел мастер
18 Декабря 2014

Автор роскошных кутюрных творений и любимец знаменитостей, дизайнер Тони Уорд, представленный в России в Crocus Atelier Couture, устроил мировую премьеру собственной весенней коллекции pret-a-porter в Москве в рамках Mercedes-Benz Fashion Week, а заодно рассказал нам о ЖанеПоле Готье, ливанских обычаях и разновидностях гламура.